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時間:2018年04月28日 14:17 標簽: 脂肪 腹肌 胸肌 來源: 本站原創 查看: 9120次

  健身圈內,有一種身材,肌肉量不低,脂肪量也不少。肌肉和脂肪并存,看上去壯壯的很威猛,但缺乏線條不夠美觀。肥肉包著肌肉,被圈內人戲稱為“五花肉”。

  減重開始前,92kg的體重。可以看到腰腹部有一些多余脂肪,顯得松散。

  這是10天后的體型,說實話變化不大,我怎么覺得倒肥了呢?所以減肥的朋友不要著急,體型的變化需要時間。

  20天后,臂圍都差不多,腰細了一圈,人魚線顯露出來了。腰腹部是最容易堆積脂肪的地方,胖先胖肚子,瘦也是肚子先下去。不過要注意,這不等于可以局部減脂哦。

  1月后,10斤的體重變化。身體已經沒有多余脂肪,倒三角明顯,腹肌很清晰,體脂可能是10%過點。

  2個月過去了,腹肌線條進一步加強,子彈肌也越來越明顯。接下來身材不會有大的變化了,只是細節上的雕琢。

  80天后的他看起來是這樣,最大的變化就是腹外斜肌更強壯了,腹部變得更立體,胸肌下沿厚度也加強了不少。

  96日后的他,已經曬黑成了這樣,符合我的口味。一直覺得白白凈凈的肌肉差點意思,黝黑的肌肉更性感有男人味。

  135日后的他,這個階段一直在增肌,體脂還能控制的這么低。身材變得寬厚了許多,眼鏡蛇般的背部也get到了。

責任編輯:zhouxq
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